Tabako-kerik Gabeko Euskadi
Bizi tabakorik gabe
“Tabako-kerik gabeko Euskadi (PDF, 2 MB)” programa Osasunaren Mundu Erakundearen MPOWER planaren barruan dago kokatuta. Bere helburua da tabako-kearen eraginik jasango ez duten pertsonen mundua lortzea. Osasun Sailak eta Osakidetzak bultzatutako eta eragin sinergikoa izango duten politika integralak proposatzen dira.
Bizi tabakorik gabe. Zuk aukeratu noiz. Autolaguntza materiala
Informazio-materiala
- Eta zergatik ez zuk? (PDF, 290 KB) Erabaki ezazu erretzeari uztea! Zure osasuna hobetu egingo da!
- Zer irabazten dut nik tabakoari utzita? (PDF, 145 KB) Egunean bertan erretzeari utzi eta berahala gorputza tabako-toxinak kanpora botatzen hasten da. 24 ordura bihotzekoa izateko aukera gutxitzen hasten da. 48 ordura dastamenta eta usaimena berreskuratu egiten dira
2 astetik 9 hilabetera……. - Saiatu berriro!!! (PDF, 150 KB) Berriro ekin al diozu erretzeari? Ez gogogabetu, ezta errudun sentitu ere.Tabakoari uztea lortzen duten askok behin baino gehiagotan saiatu behar izaten dute.
- Aita edo ama bazara zuretzako da... (PDF, 241 KB) funtsezko pertsona zarelako. Zuk erretzen ez baduzu, ziur zure seme-alabei ez erretzeko esango diezula.
- Tabakoaren mende al zaude? (PDF, 249 KB) Frogatu nikotinarekiko duzun mendekotasuna.
- Sahiestu arriskuak zure ebakuntza kirurgikoan. Ebakuntza batetik pasatu behar bazara bai sedazioko ebakuntza bai ebakuntza kirurgiko batetik, jakin ezazu erretzeak konplikazioak izateko arriskua handitzen duela prozesu horietan.
- Bizi tabakorik gabe. Kartela (PDF, 350 KB)
- Lortuko dut! Erretzeari uzteko gida praktikoa (PDF, 271 KB)
- Lortuko dut! Bizimodu berria hasi: Tabakorik gabeko haurdunaldia (PDF, 248 KB)
Azken aldaketako data:
