- El plan estará activo hasta el 30 de septiembre y combina predicción meteorológica, vigilancia sanitaria y avisos a la población
- Euskadi entra en nivel amarillo (aviso), primer nivel de riesgo, que aconsejan medidas preventivas frente al calor, principalmente para colectivos de riesgo
- Evitar la exposición solar en horas centrales, hidratarse con frecuencia y proteger a las personas vulnerables son las principales recomendaciones
El Departamento de Salud del Gobierno Vasco, en coordinación con el Departamento de Seguridad y Euskalmet, ha adelantado la activación del Plan de Calor 2026, que habitualmente se inicia el 1 de junio y este año permanecerá en vigor desde hoy hasta el 30 de septiembre. Su objetivo es prevenir y reducir los efectos de las altas temperaturas en la salud de la población, especialmente entre los colectivos más vulnerables.
El plan se estructura en tres ejes fundamentales: la predicción y evaluación de las temperaturas, la vigilancia epidemiológica de los efectos del calor en la salud y la activación de un sistema de comunicación de avisos y recomendaciones preventivas. Además, clasifica las situaciones de riesgo en tres niveles: amarillo (aviso), naranja (alerta) y rojo (alarma).
El Plan de Calor sigue las directrices incluidas en el Pacto Vasco de Salud, en su línea estratégica One Health. Vinculado a esta estrategia de prevención, el Departamento de Salud coordina con Euskalmet el Plan de Calor anual para proteger a la población frente a las altas temperaturas extremas. Sus claves operativas son:
- Vigilancia activa: Sistemas de alerta temprana para detectar episodios de calor extremo y activar los protocolos preventivos en los centros sanitarios
- Medidas de protección: Recomendaciones específicas para colectivos vulnerables (personas mayores, niños y pacientes crónicos).
Ante la previsión de temperaturas elevadas desde hoy y en los próximos días, correspondientes a nivel amarillo, el Departamento de Salud recuerda la importancia de adoptar medidas básicas de prevención para evitar golpes de calor, deshidratación y otros problemas asociados.
Recomendaciones para proteger la salud frente al calor
Protegerse del calor al aire libre
- Evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día.
- No exponer nunca directamente al sol a bebés menores de 6 meses.
- Utilizar sombrero, gafas de sol y protección solar adecuada.
- Vestir ropa ligera, holgada y transpirable.
- Evitar realizar actividad física intensa, especialmente en los momentos de mayor temperatura.
- Consultar con personal sanitario si aparecen síntomas como debilidad, fatiga, mareos, náuseas, visión borrosa o desmayos que se prolonguen más de una hora.
Mantener el hogar fresco
- Mantener ventanas y persianas cerradas durante las horas de más calor.
- Ventilar la vivienda por la noche para refrescar las estancias.
- Evitar el uso de electrodomésticos que generen calor en las horas centrales del día.
- Utilizar ventiladores con precaución, ya que por encima de 35 °C no reducen la temperatura corporal.
- Refrescarse con duchas o baños de agua fría, o mediante paños húmedos en cara y manos.
- Si no es posible mantener la vivienda fresca, pasar entre 2 y 3 horas al día en lugares climatizados, como edificios públicos.
Evitar la deshidratación
- Beber agua y líquidos con frecuencia, sin esperar a tener sed.
- Evitar bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido en azúcar, ya que favorecen la deshidratación.
- Aumentar el consumo de frutas, verduras y ensaladas para reponer sales minerales.
- Evitar comidas copiosas, grasas o pesadas que dificulten la adaptación al calor.
Cuidar a las personas más vulnerables
- Prestar especial atención a bebés, menores, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, personas mayores y personas con enfermedades.
- No dejar nunca a ninguna persona en un vehículo cerrado, ni siquiera a la sombra.
- Vigilar especialmente a las personas mayores que viven solas o tienen dependencia, visitándolas al menos una vez al día.
En caso de emergencia, se debe llamar al 112.
Más información disponible en la web del Departamento de Salud:
https://www.euskadi.eus/informacion/disfruta-del-verano-protege-tu-salud/web01-a3visol/es/
Más información en el portal Irekia (Se abrirá en nueva ventana)