- Al mismo tiempo, se activará un aviso amarillo por temperaturas altas extremas entre las 12:00 y las 20:00 horas
El Gobierno Vasco activará entre las 00:00 y las 24:00 horas de mañana martes, 1 de julio, la alerta naranja por temperaturas altas persistentes para la zona cantábrica interior de la CAV. ya que a partir de mañana, serán tres los días continuados con temperaturas mínimas/máximas por encima de los umbrales (32/17 ºC para esa zona). De forma paralela, se activará, entre las 12:00 y las 20:00 horas, el aviso amarillo por temperaturas altas extremas, mientras que la franja litoral y el Eje del Ebro permanecerán en aviso amarillo por temperaturas altas persistentes.
Según la Agencia Vasca de Meteorología, Euskalmet, este episodio de calor está provocado por la presencia de una masa de aire cálido y seco. Así, mañana, martes, las temperaturas máximas podrían llegar hasta los 33-36 ºC en el interior, mientras que en la costa la entrada de la brisa podría mitigar algo el calor, con temperaturas máximas de unos 29-30 ºC.
También será significativo que por las noches apenas refrescará, con temperaturas mínimas que podrían no bajar de los 20 ºC, e incluso algún grado más, en las zonas donde el viento del sur se mantenga durante la noche. En la Llanada Alavesa, sin embargo, el calor podría remitir algo por las noches.
Parece bastante probable que el calor remita a partir del miércoles, cuando la llegada el viento del noroeste reemplazaría la masa de aire cálida por una más fresca desde el Atlántico. No obstante, la madrugada del miércoles tanto en la zona costera, como en la zona cantábrica interior será todavía cálida con temperaturas mínimas de 17-20 ºC.
Se recomienda seguir las actualizaciones de los pronósticos y avisos a través de la página web de Euskalmet (http://www.euskalmet.eus) y de la cuenta de la red social X (@Euskalmet).
Recomendaciones
Ante esta situación, la Dirección de Atención de Emergencias y Meteorología del Gobierno Vasco, aconseja seguir las recomendaciones de autoprotección del Departamento de Salud.
- PROTEGERSE DEL CALOR
Al aire libre
- Evitar la exposición solar en las horas centrales del día. No exponer nunca directamente al sol a bebés de menos de 6 meses.
- Protegerse del sol mediante sombrero, gafas de sol y protector solar.
- Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Evitar realizar actividad física intensa en episodios de altas temperaturas, y sobre todo durante las horas de más calor.
- En caso de realizar travesías o senderismo consultar la predicción meteorológica y asegurar la provisión suficiente de agua.
- Consultar con el personal sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas (debilidad, fatiga, mareos, náuseas, visión borrosa, desmayo…).
En casa e interiores
- Mantener ventanas y persianas cerradas cuando las temperaturas son altas.
- Aprovechar el aire de la noche para ventilar y refrescar las estancias.
- Evitar, en las horas más calurosas del día, el uso de electrodomésticos y aparatos que produzcan calor.
- El uso de ventiladores eléctricos puede brindar alivio, pero cuando la temperatura supera los 35 °C, no son útiles para prevenir las enfermedades relacionadas con el calor puesto que no reducen la temperatura corporal.
- Si se nota mucho calor, tomar duchas o baños de agua fría. Otra alternativa es refrescarse el cuerpo, sobre todo cara y manos, con agua fresca y paños o esponjas mojadas.
- Si no es posible refrescar la casa, pasar de 2 a 3 horas del día en un lugar fresco (como un edificio público con aire acondicionado).
- EVITAR LA DESHIDRATACIÓN
- Beber agua y líquidos de manera frecuente, sin esperar a tener sed.
- Evitar consumir bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas. No calman la sed y favorecen la deshidratación.
- Aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas, para reponer las sales minerales que se pierden por el sudor.
- Evitar las comidas grasas y demasiado abundantes puesto que dificultan la adaptación al calor.
- CUIDAR DE LAS PERSONAS MÁS VULNERABLES
- Aunque cualquier persona puede sufrir problemas por el calor, hay que prestar especial atención a bebés y menores de edad, a mujeres gestantes y lactantes, así como a personas mayores y con enfermedades.
- NUNCA se debe dejar a nadie en un vehículo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra.
- Las personas ancianas, sobre todo las que viven solas o son dependientes, pueden tener dificultades en adoptar medidas protectoras, por lo que es conveniente visitarlas, al menos, una vez al día.
Asimismo, se recomienda seguir las actualizaciones de los pronósticos a través de Euskalmet (http://www.euskalmet.euskadi.eus) y X (@Euskalmet y @112_SOSDeiak)
En caso de emergencia llame al 112.
BetiON intensifica el seguimiento de sus personas usuarias
BetiON, el servicio público de teleasistencia de Euskadi, ya está intensificando las llamadas de seguimiento a sus personas usuarias, alrededor de 81.000, a fin de prevenir los efectos de las altas temperaturas, especialmente aquellas que viven solas.
De forma paralela, desde BetiON se está realizando un seguimiento especial a las personas de más edad, con discapacidad o dependencia informando de la importancia de mantener una correcta hidratación del cuerpo durante este episodio de calor ya que la deshidratación es una de las causas más frecuentes de hospitalización de personas mayores de 65 años. Por ello, se recuerda a las personas de edad avanzada que deben consumir líquidos, especialmente agua, de forma constante y regular, incluso aunque no se tenga sed.
Más información en el portal Irekia (Se abrirá en nueva ventana)