El Departamento de Salud recomienda protegerse del sol y del calor ante la previsión de altas temperaturas para los próximos días
13 de julio de 2022
Ante la previsión metereológica adversa durante los próximos días por temperaturas altas extremas, el Departamento de Salud recomienda adoptar una serie de medidas y precauciones para protegerse del calor y del sol. Las altas temperaturas pueden provocar efectos negativos sobre la salud a toda la población, pero especialmente a personas vulnerables como niños y niñas, personas mayores y con enfermedades crónicas.
El Centro Coordinador de Emergencias de Osakidetza ha atendido a lo largo los últimos tres días en torno a 25 personas por consecuencia del calor coincidiendo con la alerta por altas temperaturas en Euskadi. De ellas, 13 han tenido que ser trasladadas a un centro hospitalario.
Para prevenir los efectos del calor, el Departamento de Salud y Osakidetza, han elaborado el Plan de actuaciones preventivas ante los efectos del exceso de temperaturas en Euskadi 2022 que recoge las precauciones a adoptar frente a las temperaturas extremas que se pudieran dar durante los próximos días, entre ellas:
Consumo de líquidos:
1- Beba agua de manera constante y a lo largo de todo el día sin esperar a tener sed, le ayudará a recuperar las pérdidas por el sudor.
2- Evite consumir bebidas con cafeína, alcohol o demasiado azúcar. No calman la sed y le hacen perder más líquidos corporales.
Consumo de alimentos:
1- Aumente el consumo de ensaladas, verduras y frutas, conseguirá reponer las sales minerales que se pierden por el sudor.
2- Evite las comidas grasas y demasiado abundantes puesto que dificultan la adaptación al calor.
En casa:
1-Aproveche los momentos de menos calor para ventilar y refrescar la casa.
2- Si nota mucho calor, refrésquese el cuerpo, sobre todo cara y manos, con agua fresca. Procure tener un ventilador en la estancia donde se encuentre.
En la calle:
1- Evitar estar al sol en las horas centrales del día.
2- Si tiene que salir a la calle protéjase del sol mediante un sombrero, gafas de sol y protector solar. Para más información acerca de la fotoprotección:
3- Evite realizar grandes esfuerzos físicos que le generen intenso sudor, en las horas de más calor.
4- Si no tiene más remedio que trabajar a pleno sol, cubra su cabeza con un sombrero y su cuerpo con ropa ligera muy transpirable. Beba abundante agua, de 2 a 4 vasos de agua fresca por hora.
Cuide de las personas más frágiles:
1- Preste especial atención a bebés, personas mayores y personas enfermas.
2- NUNCA debe quedarse alguien en un vehículo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra.
3- Las personas ancianas, sobre todo las que viven solas o son dependientes, pueden tener dificultades en adoptar medidas protectoras, por lo que es conveniente visitarlas, al menos, una vez al día.
4- Consulte con personal sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas (debilidad, fatiga, mareos, náuseas, desmayo…).
En caso de emergencia llame al 112.
Para más información,
Recomendaciones para prevenir los efectos del calor (euskadi.eus)
Vitoria-Gasteiz, 13 de julio de 2022
