(es) ¿Por qué razón debemos hacer actividad física? Nuestros genes nos lo piden a gritos

Hasta no hace tanto tiempo la actividad física era necesaria para sobrevivir. El hambre era uno de los instintos básicos que nos impulsaba a movernos. Este impulso primario nos otorgaba dos beneficios: movimiento y alimento. Había una relación natural entre cuanto nos movíamos y cuánto comíamos (3). Esto ha sido así durante el 99% de nuestra existencia, y nuestros genes se adaptaron a expresarse en favor del movimiento como un mecanismo de supervivencia (2). Por ello, nuestros genes "funcionan mejor" cuando el movimiento está presente en nuestras vidas (2). 

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