Recuerda tus razones para dejar de fumar.

Piensa en las situaciones en las que fumas sin ningún sentido, casi como una máquina. Intenta no fumar en esas circunstancias.

Hasta que decidas definitivamente dejar de fumar, cambia a menudo de marca de tabaco y utiliza cerillas y mechero alternativamente.

Intenta fumar más espaciadamente. Fuma sólo la mitad del cigarrillo.

Fija una fecha para dejar de fumar y anótala en un calendario, con la intención de no cambiarla bajo ningún pretexto. Procura que esta fecha no coincida con días de tensiones o cambios que puedan alterar tu estado de ánimo.